Il blog
Brevi guide su alimentazione, allenamento e abitudini durature
Alimentazione
Di quante proteine hai davvero bisogno al giorno
Il numero dipende dal tuo peso, dal tuo allenamento e dal tuo obiettivo. Ecco come calcolarlo senza complicazioni e come raggiungerlo con il cibo di tutti i giorni.
24 settembre 2026 · 5 min di lettura
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Abitudini
Perché è difficile continuare a contare le calorie, e cosa funziona davvero
La maggior parte delle persone molla nella seconda settimana. Non per mancanza di motivazione, ma perché registrare i pasti richiede troppo tempo.
17 settembre 2026 · 4 min di lettura
Allenamento
Quante calorie brucia una corsa di 5 km
La risposta dipende dal tuo peso, dal tuo passo e dal terreno. Ecco la stima, e perché a volte il tuo orologio esagera.
10 settembre 2026 · 3 min di lettura
Alimentazione
La colazione israeliana: cosa c’è davvero nel piatto
Shakshuka, insalata, pane e formaggi. Abbiamo scomposto una colazione classica in calorie e proteine.
3 settembre 2026 · 4 min di lettura
Prodotto
Come l’IA riconosce cosa c’è nel tuo piatto
Dietro la foto c’è un modello che riconosce gli alimenti, stima le quantità e chiede aiuto quando non è sicuro.
27 agosto 2026 · 5 min di lettura
Abitudini
La tua prima settimana in un gruppo: una breve guida
Come creare un gruppo, scegliere una sfida e mantenere un bel clima anche quando qualcuno salta un giorno.
20 agosto 2026 · 3 min di lettura