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Abitudini
Perché è difficile continuare a contare le calorie, e cosa funziona davvero
La maggior parte delle persone molla nella seconda settimana. Non per mancanza di motivazione, ma perché registrare i pasti richiede troppo tempo.
Il team di Cal Friend
17 settembre 2026 · 4 min di lettura
L’attrito è il nemico
Ogni secondo tra un pasto e la sua registrazione aumenta la probabilità di mollare. Pesare, cercare in una tabella e digitare tutto a mano trasformano un’abitudine di un minuto in dieci minuti di lavoro.
Abbassa l’asticella
Un registro approssimativo tenuto ogni giorno vale più di uno perfetto tenuto due volte a settimana. Una sola foto del piatto basta per vedere l’andamento.
Non da soli
Chi tiene traccia con un amico o in un gruppo tende a continuare più a lungo. Una piccola sfida settimanale ti dà un motivo per aprire l’app anche nelle giornate più piene.
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