Basta contare le calorie a mano

Scatta una foto al tuo piatto per avere una stima rapida di calorie, proteine, carboidrati e grassi. Controllala, correggila e avvicinati al tuo obiettivo insieme agli amici.
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Oltre 12.000 recensioni · 7 giorni di prova gratuita con il piano annuale
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Tutto il piatto, dall’alto
Pasto
Codice a barre
Etichetta nutrizionale
9:41
100%
settembre 2026
12
D
27
L
28
M
29
M
30
ott
G
1
V
2
S
3
1.308
Calorie rimaste
1.122 assunte · +280 bruciate
70 g
Proteine rimaste
80 di 150
110 g
Carboidrati rimasti
100 di 210
30 g
Grassi rimasti
40 di 70
Per completare: ~250 g di pollo · una tazza di riso · un cucchiaio di tahina
Cerca pasti registrati
Piatto di shawarma di pollo
Un’ora fa · 13:05
640 kcal
48 g
52 g
26 g
Ciotola di yogurt greco
6 ore fa · 8:10
387 kcal
22 g
43 g
14 g
Oggi
Piano
Progressi
Gruppi
Uova
180 kcal
Pane integrale
160 kcal
Il problema

Ti pesa contare ogni boccone?

Sai come va: ti siedi a tavola e all’improvviso devi pesare ogni ingrediente, cercarlo in una tabella e inserire tutto a mano. Non stupisce che la maggior parte delle persone si arrenda dopo qualche settimana, e che il peso torni.
Pesare ogni ingrediente
La bilancia in tavola a ogni pasto, anche al ristorante
Cercare in elenchi infiniti di alimenti
Decine di versioni dello stesso alimento, e nessuna davvero giusta
Digitare tutto dopo ogni boccone
Minuti ogni giorno passati a registrare invece che a vivere
La soluzione

Un’IA che ti aiuta nel lavoro

Cal Friend ti libera dal contare le calorie a mano. Scatta una sola foto, e al resto pensiamo noi.
Riconosce il cibo da una sola foto
Controlla gli ingredienti riconosciuti nel tuo piatto
Calcola tutto, senza digitare
Calorie, proteine, carboidrati e grassi, pronti da controllare
Ti restituisce il tuo tempo
Un controllo veloce invece di un lungo inserimento dopo ogni pasto
Fai spazio a un modo più semplice di tenere traccia

Scatta una foto, parla o scansiona

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Controlla il pasto
Rifai la foto
1
2
3
4
4 alimenti trovati
Pranzo · 13:05
1
Petto di pollo alla griglia
160 g
264
2
Riso basmati cotto
180 g
234
3
Insalata a cubetti
120 g
24
4
Salsa verde · 30 g
Quale?
Tahina verde
Chimichurri
Pesto al basilico
Ancora 1 alimento da identificare
9:41
100%
Registrazione
In ascolto…
Una frittata di due uova, due fette di pane integrale e una piccola insalata con
Cosa abbiamo finora
Colazione · 8:10
Frittata, 2 uova
110 g
196
Pane integrale, 2 fette
60 g
150
9:41
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Hummus
Tutti
Salvati
Le mie ricette
12 risultati
Hummus da spalmare
100 g
166
kcal
Hummus Achla
Prodotto confezionato · 100 g
250
kcal
Ceci cotti
100 g
164
kcal
Hummus con tahina
Piatto · 250 g
520
kcal
Falafel, 5 polpette
85 g
283
kcal
Non lo trovi? Scansiona un codice a barre
9:41
100%
Progressi
4 sett
8 sett
Anno
78,4 kg
−1,5 kg in 8 settimane
80
79,5
79
78,5
11/08
25/08
08/09
22/09
kg
Report settimanale
22–28 settembre
1.980
Media
kcal al giorno
‎5 / 7
Giorni in obiettivo
128 g
Proteine medie
Calorie e macro
Barre
Linea
Torta
L
M
M
G
V
S
D
Le fibre sono state scarse per 4 giorni. Le proteine erano in obiettivo 6 giorni su 7.
Oggi
Piano
Progressi
Gruppi
9:41
100%
Corsa o camminata
Corsa
Camminata
Bici
Durata
32:00
min
Distanza
5,2
km
VO₂ max
42
Intensità
Leggera
Moderata
Intensa
Note
Facoltativo
Salite al parco Yarkon, molto caldo
In base a età, IMC, VO₂ max, distanza e tempo: circa 380
kcal bruciate
Salva allenamento
9:41
100%
Report settimanale
La tua settimana
21–27 settembre · Basato su Apple Health
Apporto e consumo
Barre
Linea
Torta
3.000
2.000
1.000
0
D
L
M
M
G
V
S
Assunte
Bruciate
· kcal al giorno
8.420
Passi al giorno
540
kcal
Kcal attive al giorno
4
Allenamenti
7:12
h
Sonno per notte
62
bpm
Frequenza cardiaca a riposo
78,4
kg
Peso · −0,6
Deficit medio di 410
kcal al giorno. Nei giorni in cui hai dormito più di 7 ore, la sera hai mangiato meno.
Registra un pasto in pochi istanti
Usa una foto, una descrizione a voce o un codice a barre, poi controlla il pasto.
Si sincronizza con
Salute
Collega i dati sanitari supportati con il tuo permesso e controlla la tua attività.
Un piano costruito su di te
Obiettivi di calorie e proteine basati sul tuo profilo, sulla tua attività e sui tuoi obiettivi, con aggiustamenti man mano che progredisci.

Insieme funziona meglio

Crea un gruppo, condividi un link su WhatsApp e affronta una sfida settimanale. Chat, pasti condivisi e una classifica che fa tornare tutti il giorno dopo.
9:41
100%
Corridori di Tel Aviv
24 membri · 6 online
Sfida 120 g di proteine
Giorno 4 di 7
Oggi
DL
Dana L.
Qualcuno ha provato la ciotola del menu di questa settimana?
12:40
IM
Itai M.
Ciotola di shawarma di pollo
640
48 g
52 g
26 g
5
12:52
Provata ieri, 48 g di proteine in un solo pasto. Ne vale la pena!
13:05 · Letto
Ron A. ora fa parte del gruppo
Scrivi al gruppo…

Migliaia di persone ci sono già riuscite

Media 4,7 · oltre 12.000 recensioni
Daniel Cohen
8 kg in meno · 4 mesi
Scatto una foto al piatto e basta. È la prima volta che riesco a contare le calorie per più di due settimane.
Maya Levi
Con noi da un mese
Il riconoscimento delle foto fa quasi tutto il lavoro per me. Ha riconosciuto perfino la shakshuka con tutti i contorni, e ho solo ritoccato un po’ le quantità.
Yonatan Barak
Corre la mezza maratona
Collegare Apple Health ha fatto la differenza. Le mie corse arrivano da sole e il mio obiettivo si aggiorna.
Noa Avraham
5 kg in meno
Il gruppo con i colleghi mi dà la carica. Nessuno vuole essere ultimo in classifica.
Omer Shmueli
In fase di definizione
Mi piace parlare con l’app a fine giornata. Dico cosa ho mangiato ed è tutto sistemato.
Shira Mizrahi
Mamma di due figli
Non ho tempo di pesare tutto. Qui un pasto richiede tre secondi.
Itai Golan
Sta mettendo massa
Finalmente un’app che capisce il cibo israeliano. Pita, hummus, schnitzel: c’è tutto.
Roni Peretz
Con noi da 3 mesi
I riepiloghi settimanali mi hanno aperto gli occhi su cosa mangio nel fine settimana.
Alon Dahan
11 kg in meno
Ho iniziato a gennaio. Vedere il grafico scendere ogni settimana è la motivazione migliore che ci sia.
Liat Hadad
Personal trainer
La consiglio a tutte le persone che alleno. Semplice, pulita e non sembra un lavoro.
Guy Almog
Con noi da due settimane
L’interfaccia più pulita che abbia mai visto in un’app di questo tipo. E tutta in ebraico.
Tamar Rosen
6 kg in meno
I promemoria dei pasti mi aiutano a non saltare la colazione.

Domande frequenti

Cosa sapere prima di iniziare
La foto offre una stima rapida, non una misurazione esatta. Quando l’IA non è sicura, te lo dice e ti chiede di confermare, e puoi controllare e correggere qualsiasi alimento o quantità con un tocco.

Il tuo prossimo passo inizia con una foto

Hummus, falafel, pita e insalata? Scatta una sola foto e ottieni una stima di calorie, proteine, carboidrati e grassi di ogni alimento nel piatto
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Per chi non ha mai usato una prova gratuita. Il piano mensile non prevede prova.
Hummus
250 kcal
Falafel ×3
180 kcal
Pita
165 kcal
Insalata israeliana
45 kcal
640 kcal · 24 g di proteine