ब्लॉग
पोषण, ट्रेनिंग और टिकाऊ आदतों पर छोटी गाइड
पोषण
आपको रोज़ वास्तव में कितना प्रोटीन चाहिए
यह संख्या आपके वज़न, आपकी ट्रेनिंग और आपके लक्ष्य पर निर्भर करती है। इसे बिना झंझट कैसे निकालें, और रोज़ के खाने से वहाँ तक कैसे पहुँचें, यह रहा।
24 सितंबर 2026 · 5 मिनट में पढ़ें
लेख पढ़ें
आदतें
कैलोरी गिनने पर टिके रहना मुश्किल क्यों है, और असल में क्या काम करता है
ज़्यादातर लोग दूसरे हफ़्ते में हार मान लेते हैं। प्रेरणा की कमी से नहीं, बल्कि इसलिए कि दर्ज करने में बहुत समय लगता है।
17 सितंबर 2026 · 4 मिनट में पढ़ें
ट्रेनिंग
5 किमी दौड़ने में कितनी कैलोरी जलती हैं
जवाब आपके वज़न, आपकी रफ़्तार और रास्ते पर निर्भर करता है। यह रहा अनुमान, और यह भी कि आपकी घड़ी कभी-कभी ज़्यादा क्यों बताती है।
10 सितंबर 2026 · 3 मिनट में पढ़ें
पोषण
इज़राइली नाश्ता: प्लेट में असल में क्या है
शक्शुका, सलाद, ब्रेड और चीज़ की कई किस्में। हमने एक क्लासिक नाश्ते को कैलोरी और प्रोटीन में बाँटकर देखा।
3 सितंबर 2026 · 4 मिनट में पढ़ें
प्रोडक्ट
AI आपकी प्लेट पर रखी चीज़ों को कैसे पहचानता है
फ़ोटो के पीछे एक मॉडल है जो खाद्य पदार्थ पहचानता है, मात्रा का अनुमान लगाता है और जब उसे पक्का पता न हो तो मदद माँगता है।
27 अगस्त 2026 · 5 मिनट में पढ़ें
आदतें
समूह में आपका पहला हफ़्ता: एक छोटी गाइड
समूह कैसे शुरू करें, चैलेंज कैसे चुनें और माहौल अच्छा कैसे रखें, तब भी जब कोई एक दिन चूक जाए।
20 अगस्त 2026 · 3 मिनट में पढ़ें