समूह में आपका पहला हफ़्ता: एक छोटी गाइड

आसान चैलेंज सबसे अच्छा काम करता है: हर भोजन दर्ज करें, अपना प्रोटीन लक्ष्य पूरा करें या 8,000 कदम चलें। समूह बनाते समय आप अपना खुद का चैलेंज भी लिख सकते हैं।

एक-दूसरे को जानने वाले 4 से 10 लोगों का समूह सबसे लंबा चलता है। WhatsApp पर लिंक शेयर करें, और जो भी जुड़ता है वह सीधे चैलेंज में शामिल हो जाता है।

लीडरबोर्ड हर हफ़्ते रीसेट होता है, इसलिए हमेशा एक नई शुरुआत होती है। किसी दोस्त के भोजन पर एक छोटा-सा जवाब आपकी सोच से कहीं ज़्यादा असर करता है।