Le blog
De courts guides sur la nutrition, l’entraînement et les habitudes durables
Nutrition
De combien de protéines avez-vous vraiment besoin par jour
Le chiffre dépend de votre poids, de votre entraînement et de votre objectif. Voici comment le calculer simplement, et comment l’atteindre avec des aliments du quotidien.
24 septembre 2026 · 5 min de lecture
Lire l’article
Habitudes
Pourquoi il est difficile de compter ses calories sur la durée, et ce qui marche vraiment
La plupart des gens abandonnent dès la deuxième semaine. Pas par manque de motivation, mais parce que noter ses repas prend trop de temps.
17 septembre 2026 · 4 min de lecture
Entraînement
Combien de calories brûle une course de 5 km
La réponse dépend de votre poids, de votre allure et du terrain. Voici l’estimation, et pourquoi votre montre en rajoute parfois.
10 septembre 2026 · 3 min de lecture
Nutrition
Le petit-déjeuner israélien : ce qu’il y a vraiment dans l’assiette
Chakchouka, salade, pain et fromages. Nous avons décomposé un petit-déjeuner classique en calories et en protéines.
3 septembre 2026 · 4 min de lecture
Produit
Comment l’IA reconnaît ce qu’il y a dans votre assiette
Derrière la photo, un modèle reconnaît les aliments, estime les quantités et demande de l’aide quand il n’est pas sûr.
27 août 2026 · 5 min de lecture
Habitudes
Votre première semaine en groupe : un petit guide
Comment créer un groupe, choisir un défi et garder une bonne ambiance même quand quelqu’un manque un jour.
20 août 2026 · 3 min de lecture