Habitudes

Votre première semaine en groupe : un petit guide

Comment créer un groupe, choisir un défi et garder une bonne ambiance même quand quelqu’un manque un jour.

L’équipe Cal Friend

20 août 2026 · 3 min de lecture

Choisissez un seul défi

Un défi simple fonctionne le mieux : enregistrer chaque repas, atteindre son objectif de protéines ou faire 8 000 pas. Vous pouvez rédiger votre propre défi en créant le groupe.

Invitez les bonnes personnes

Un groupe de 4 à 10 personnes qui se connaissent est celui qui dure le plus longtemps. Partagez un lien sur WhatsApp, et chaque personne qui rejoint le groupe entre directement dans le défi.

Gardez une bonne ambiance

Le classement repart à zéro chaque semaine, il y a donc toujours un nouveau départ. Une courte réponse au repas d’un ami a plus d’effet que vous ne le pensez.

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