ブログ
栄養、トレーニング、続く習慣についての短いガイド
栄養
1日に本当に必要なタンパク質の量は？
その量は、体重、トレーニング、目標によって変わります。手間をかけずに計算する方法と、ふだんの食事で達成する方法を紹介します。
2026年9月24日 · 5分で読めます
記事を読む
習慣
カロリー計算が続かない理由と、本当に効果がある方法
多くの人が2週目にあきらめてしまいます。やる気が足りないからではなく、記録に時間がかかりすぎるからです。
2026年9月17日 · 4分で読めます
トレーニング
5 kmのランニングで消費するカロリーは？
答えは体重、ペース、地形によって変わります。目安となる推定値と、ウォッチが多めに表示することがある理由を説明します。
2026年9月10日 · 3分で読めます
栄養
イスラエル式の朝食：お皿の中身を見てみよう
シャクシュカ、サラダ、パン、チーズ。定番の朝食をカロリーとタンパク質に分解してみました。
2026年9月3日 · 4分で読めます
プロダクト
AI がお皿の中身を認識するしくみ
写真の裏側では、食品を認識し、量を推定し、確信が持てないときは助けを求めるモデルが動いています。
2026年8月27日 · 5分で読めます
習慣
グループでの最初の1週間：かんたんガイド
グループの始め方、チャレンジの選び方、そして誰かが1日抜けても雰囲気をよく保つコツを紹介します。
2026年8月20日 · 3分で読めます