カロリー計算が続かない理由と、本当に効果がある方法

食事から記録までの時間が1秒延びるごとに、あきらめる可能性は高くなります。計量して、表で調べて、手で入力する。それだけで1分の習慣が10分の作業に変わってしまいます。

毎日続けるおおまかな記録は、週に2回だけの完璧な記録よりも価値があります。傾向をつかむには、お皿の写真1枚で十分です。

友達やグループと一緒に記録する人は、長く続く傾向があります。小さな週間チャレンジがあれば、忙しい日でもアプリを開く理由になります。