El blog
Guías breves sobre nutrición, entrenamiento y hábitos duraderos
Nutrición
Cuánta proteína necesitas realmente al día
La cifra depende de tu peso, de tu entrenamiento y de tu objetivo. Así puedes calcularla sin complicaciones y alcanzarla con comida del día a día.
24 de septiembre de 2026 · 5 min de lectura
Leer artículo
Hábitos
Por qué cuesta mantener el recuento de calorías y qué funciona de verdad
La mayoría lo deja en la segunda semana. No por falta de motivación, sino porque registrar lleva demasiado tiempo.
17 de septiembre de 2026 · 4 min de lectura
Entrenamiento
Cuántas calorías se queman al correr 5 km
La respuesta depende de tu peso, de tu ritmo y del terreno. Aquí tienes la estimación y la razón por la que tu reloj a veces se pasa.
10 de septiembre de 2026 · 3 min de lectura
Nutrición
Un desayuno israelí: qué hay realmente en el plato
Shakshuka, ensalada, pan y quesos. Hemos desglosado un desayuno clásico en calorías y proteína.
3 de septiembre de 2026 · 4 min de lectura
Producto
Cómo reconoce la IA lo que hay en tu plato
Detrás de la foto hay un modelo que reconoce los alimentos, estima las cantidades y pide ayuda cuando no está seguro.
27 de agosto de 2026 · 5 min de lectura
Hábitos
Tu primera semana en un grupo: una guía breve
Cómo crear un grupo, elegir un reto y mantener el buen ambiente incluso cuando alguien se salta un día.
20 de agosto de 2026 · 3 min de lectura