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Nutrición
Un desayuno israelí: qué hay realmente en el plato
Shakshuka, ensalada, pan y quesos. Hemos desglosado un desayuno clásico en calorías y proteína.
El equipo de Cal Friend
3 de septiembre de 2026 · 4 min de lectura
La shakshuka
Dos huevos en salsa de tomate con una cucharada de aceite de oliva suman unas 300 calorías y 13 gramos de proteína. La mayoría de las calorías vienen del aceite, no de los huevos.
El pan y lo que se unta
Dos rebanadas de pan integral añaden unas 160 calorías. El tahini, la mantequilla y los quesos grasos son el punto en el que una comida ligera se convierte, sin que te des cuenta, en una pesada.
Cómo equilibrarlo
Haz la ensalada más grande, elige queso blanco al 5% y deja el pan para rebañar el plato. El sabor se mantiene y la comida baja unos cientos de calorías.
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