نهاية العدّ اليدوي للسعرات الحرارية

التقط صورة لطبقك لتحصل على تقدير سريع للسعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون. راجعه وعدّله، وواصل التقدم نحو هدفك مع أصدقائك.
تنزيل من
App Store
قريبًا
احصل عليه من
Google Play
قريبًا
4.7
أكثر من 12,000 تقييم · تجربة مجانية لمدة 7 أيام في الخطة السنوية
9:41
100%
صوّر الطبق كاملًا من الأعلى
وجبة
باركود
ملصق غذائي
9:41
100%
سبتمبر 2026
12
ح
27
ن
28
ث
29
ر
30
أكتوبر
خ
1
ج
2
س
3
1,308
السعرات المتبقية
1,122 متناوَلة · +280 محروقة
70 غ
البروتين المتبقي
80 من 150
110 غ
الكربوهيدرات المتبقية
100 من 210
30 غ
الدهون المتبقية
40 من 70
لسدّ الفجوة: نحو 250 غ دجاج · كوب أرز · ملعقة طحينة
ابحث في الوجبات المسجّلة
طبق شاورما دجاج
قبل ساعة · 1:05 م
640 سعرة
48 غ
52 غ
26 غ
وعاء زبادي يوناني
قبل 6 س · 8:10 ص
387 سعرة
22 غ
43 غ
14 غ
اليوم
الخطة
التقدم
المجموعات
بيض
180 سعرة
خبز القمح الكامل
160 سعرة
المشكلة

هل تعبت من حساب كل لقمة؟

أنت تعرف كيف يحدث ذلك: تجلس لتأكل، وفجأة عليك أن تزن كل مكوّن، وتبحث عنه في جدول، وتكتب كل شيء يدويًا. لا عجب أن معظم الناس يستسلمون بعد بضعة أسابيع، ويعود الوزن من جديد.
وزن كل مكوّن
ميزان على الطاولة في كل وجبة، حتى في المطعم
البحث في قوائم طعام لا تنتهي
عشرات النسخ من الطعام نفسه، ولا واحدة منها صحيحة تمامًا
الكتابة بعد كل لقمة
دقائق كل يوم تضيع في التسجيل بدلًا من عيش حياتك
الحل

ذكاء اصطناعي يساعدك في المهمة

يحرّرك Cal Friend من حساب السعرات يدويًا. التقط صورة واحدة، والباقي علينا.
يتعرّف على الطعام من صورة واحدة
راجع المكونات التي تم التعرّف عليها في طبقك
يحسب كل شيء، بلا كتابة
السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون، جاهزة لمراجعتك
يعيد إليك وقتك
مراجعة سريعة بدلًا من إدخال طويل بعد كل وجبة
افسح المجال لطريقة أبسط للتتبّع

صوّر أو تحدّث أو امسح

9:41
100%
مراجعة الوجبة
إعادة التصوير
1
2
3
4
تم العثور على 4 أطعمة
الغداء · 1:05 م
1
صدر دجاج مشوي
160 غ
264
2
أرز بسمتي مطبوخ
180 غ
234
3
سلطة مقطّعة
120 غ
24
4
صلصة خضراء · 30 غ
أيّها؟
طحينة خضراء
تشيميتشوري
بيستو بالريحان
بقي عنصر واحد لتحديده
9:41
100%
جارٍ التسجيل
جارٍ الاستماع…
عجة من بيضتين، وشريحتان من خبز القمح الكامل وسلطة صغيرة مع
ما لدينا حتى الآن
الفطور · 8:10 ص
عجة، بيضتان
110 غ
196
خبز القمح الكامل، شريحتان
60 غ
150
9:41
100%
حمّص
الكل
المحفوظة
وصفاتي
12 نتيجة
حمّص، غموس
100 غ
166
سعرة
حمّص أحلى
منتج معبّأ · 100 غ
250
سعرة
حمّص حب مسلوق
100 غ
164
سعرة
حمّص بالطحينة
طبق · 250 غ
520
سعرة
فلافل، 5 أقراص
85 غ
283
سعرة
لم تجده؟ امسح الباركود
9:41
100%
التقدم
4 أسابيع
8 أسابيع
سنة
78.4 كغ
1.5 كغ أقل خلال 8 أسابيع
80
79.5
79
78.5
11‏/08
25‏/08
08‏/09
22‏/09
كغ
التقرير الأسبوعي
‎22–28 سبتمبر
1,980
المتوسط
سعرة يوميًا
‎5 / 7
أيام ضمن الهدف
128 غ
متوسط البروتين
السعرات والماكرو
أعمدة
خطي
دائري
ن
ث
ر
خ
ج
س
ح
كانت الألياف منخفضة في 4 أيام. وكان البروتين ضمن الهدف في 6 من 7 أيام.
اليوم
الخطة
التقدم
المجموعات
9:41
100%
جري أو مشي
جري
مشي
دراجة
المدة
32:00
د
المسافة
5.2
كم
VO₂ max
42
الشدة
سهلة
متوسطة
صعبة
ملاحظات
اختياري
تلال في حديقة اليركون، حرّ شديد
استنادًا إلى العمر ومؤشر كتلة الجسم وVO₂ max والمسافة والوقت: نحو 380
سعرة محروقة
حفظ التمرين
9:41
100%
التقرير الأسبوعي
أسبوعك
‎21–27 سبتمبر · استنادًا إلى Apple Health
المتناوَل مقابل المحروق
أعمدة
خطي
دائري
3,000
2,000
1,000
0
ح
ن
ث
ر
خ
ج
س
المتناوَل
المحروق
· سعرة يوميًا
8,420
الخطوات يوميًا
540
سعرة
السعرات النشطة يوميًا
4
التمارين
7:12
س
النوم لكل ليلة
62
نبضة/د
معدل ضربات القلب أثناء الراحة
78.4
كغ
الوزن · −0.6
متوسط العجز 410
سعرة يوميًا. في الأيام التي نمت فيها أكثر من 7 ساعات، أكلت أقل في المساء.
سجّل وجبة في لحظات
استخدم صورة أو وصفًا صوتيًا أو باركود، ثم راجع وجبتك.
مزامنة مع
صحتي
اربط السجلات الصحية المدعومة بإذنك وراجع نشاطك.
خطة مصمّمة لك
أهداف للسعرات والبروتين مبنية على ملفك الشخصي ونشاطك وأهدافك، مع تعديلات كلما تقدّمت.

الأمر أفضل معًا

أنشئ مجموعة، وشارك رابطًا على WhatsApp، وخُض تحديًا أسبوعيًا. دردشة ووجبات مشتركة ولوحة صدارة تعيد الجميع في اليوم التالي.
9:41
100%
عدّاؤو تل أبيب
24 عضوًا · 6 متصلين
تحدي 120 غ بروتين
اليوم 4 من 7
اليوم
دل
دانا ل.
هل جرّب أحدكم الوعاء من قائمة هذا الأسبوع؟
12:40
إم
إيتاي م.
وعاء شاورما دجاج
640
48 غ
52 غ
26 غ
5
12:52
جرّبته أمس، 48 غ بروتين في وجبة واحدة. يستحق التجربة!
1:05 م · مقروءة
انضم رون أ. إلى المجموعة
اكتب رسالة إلى المجموعة…

الآلاف فعلوها بالفعل

متوسط 4.7 · أكثر من 12,000 تقييم
دانيال كوهين
خسر 8 كغ · 4 أشهر
ألتقط صورة لطبقي وهذا كل شيء. إنها المرة الأولى التي أواظب فيها على حساب السعرات أكثر من أسبوعين.
مايا ليفي
مشتركة منذ شهر
التعرّف من الصورة يقوم عني بمعظم العمل. حتى إنه تعرّف على الشكشوكة بكل إضافاتها، ولم أعدّل سوى الكميات قليلًا.
يوناتان باراك
عدّاء نصف ماراثون
ربط Apple Health أحدث فرقًا كبيرًا. تصل جولات الجري من تلقاء نفسها ويتحدّث هدفي.
نوعا أفراهام
خسرت 5 كغ
المجموعة مع أصدقائي من العمل تبقيني مستمرة. لا أحد يريد أن يكون الأخير في لوحة الصدارة.
عومر شموئيلي
في مرحلة التنشيف
أحب التحدث إلى التطبيق في نهاية اليوم. أقول ما أكلته ويُرتَّب كل شيء.
شيرا مزراحي
أم لطفلين
لا وقت لديّ لوزن كل شيء. هنا تستغرق الوجبة ثلاث ثوانٍ.
إيتاي غولان
يبني العضلات
أخيرًا تطبيق يفهم الطعام الإسرائيلي. خبز البيتا والحمّص والشنيتسل، كلها موجودة.
روني بيرتس
مشتركة منذ 3 أشهر
فتحت الرؤى الأسبوعية عينيّ على ما آكله في عطلات نهاية الأسبوع.
ألون دهان
خسر 11 كغ
بدأت في يناير. رؤية الرسم البياني ينخفض كل أسبوع هي أفضل حافز.
ليئات حداد
مدرّبة لياقة
أوصي به كل من أدرّبهم. بسيط ونظيف، ولا يبدو كأنه عمل.
غاي ألموغ
مشترك منذ أسبوعين
أنظف واجهة رأيتها في تطبيق من هذا النوع. وبالعبرية بالكامل.
تمار روزن
خسرت 6 كغ
تذكيرات الوجبات تساعدني على ألا أفوّت الفطور.

الأسئلة الشائعة

ما يجب معرفته قبل أن تبدأ
تمنحك الصورة تقديرًا سريعًا، لا قياسًا دقيقًا. وعندما لا يكون الذكاء الاصطناعي متأكدًا، يخبرك بذلك ويطلب منك التأكيد، ويمكنك مراجعة أي عنصر أو كمية وتعديلها بنقرة واحدة.

خطوتك التالية تبدأ بصورة

حمّص وفلافل وخبز عربي وسلطة؟ التقط صورة واحدة واحصل على تقدير للسعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون لكل عنصر في الطبق
تنزيل من
App Store
قريبًا
احصل عليه من
Google Play
قريبًا
7 أيام مجانًا في الخطة السنوية
لمن لم يحصل على تجربة مجانية من قبل. الخطة الشهرية بلا فترة تجربة.
حمّص
250 سعرة
فلافل ×3
180 سعرة
خبز عربي
165 سعرة
سلطة خضار
45 سعرة
640 سعرة · 24 غ بروتين