Bloga dön
Alışkanlıklar
Bir gruptaki ilk haftan: kısa bir rehber
Bir grup nasıl kurulur, meydan okuma nasıl seçilir ve biri bir günü kaçırdığında bile ortam nasıl iyi tutulur.
Cal Friend ekibi
20 Ağustos 2026 · 3 dk okuma
Tek bir meydan okuma seç
En iyi sonucu basit bir meydan okuma verir: her öğünü kaydetmek, protein hedefine ulaşmak veya 8.000 adım yürümek. Grubu oluştururken kendi meydan okumanı yazabilirsin.
Doğru kişileri davet et
Birbirini tanıyan 4 ila 10 kişilik bir grup en uzun süre dayanır. WhatsApp’ta bir bağlantı paylaş; katılan herkes doğrudan meydan okumaya dahil olur.
Ortamı iyi tut
Sıralama tablosu her hafta sıfırlanır, böylece her zaman yeni bir başlangıç olur. Bir arkadaşının öğününe verilen kısa bir yanıt, düşündüğünden fazlasını yapar.
Tabağında ne olduğunu gör
Yıllık planda 7 gün ücretsiz deneme, daha önce denemediysen
Uygulamayı indir