Elle kalori saymaya gerek kalmadı

Tabağının fotoğrafını çek; kalori, protein, karbonhidrat ve yağ için hızlı bir tahmin al. Kontrol et, gerekirse düzelt ve arkadaşlarınla birlikte hedefine doğru ilerlemeye devam et.

App Store’dan

İndirin

Çok yakında

İNDİRİN

Google Play

Çok yakında

4,7

12.000 üzerinde değerlendirme · Yıllık planda 7 gün ücretsiz deneme

9:41

100%

Tabağın tamamını yukarıdan kadraja al

Öğün

Barkod

Besin etiketi

9:41

100%

Eylül 2026

12

P

27

P

28

S

29

Ç

30

Eki

P

1

C

2

C

3

1.308

Kalan kalori

1.122 alınan · +280 yakılan

70 g

Kalan protein

80 / 150

110 g

Kalan karbonhidrat

100 / 210

30 g

Kalan yağ

40 / 70

Açığı kapatmak için: ~250 g tavuk · bir kâse pilav · bir kaşık tahin

Kayıtlı öğünlerde ara

Tavuk döner tabağı

Bir saat önce · 13:05

640 kcal

48 g

52 g

26 g

Süzme yoğurt kâsesi

6 sa önce · 8:10

387 kcal

22 g

43 g

14 g

Bugün

Plan

İlerleme

Gruplar

Yumurta

180 kcal

Tam buğday ekmeği

160 kcal

Sorun

Her lokmayı saymaktan yoruldun mu?

Bilirsin: yemeğe oturursun ve birden her malzemeyi tartman, bir tabloda araman ve hepsini elle yazman gerekir. Çoğu kişinin birkaç hafta sonra bırakması ve kiloların geri gelmesi şaşırtıcı değil.

Her malzemeyi tartmak

Her öğünde masada tartı, restoranda bile

Bitmeyen yiyecek listelerinde aramak

Tek bir yiyeceğin onlarca çeşidi ve hiçbiri tam doğru değil

Her lokmadan sonra yazmak

Her gün yaşamak yerine kayıt tutmaya harcanan dakikalar

Çözüm

İşini kolaylaştıran yapay zekâ

Cal Friend seni kalorileri elle saymaktan kurtarır. Tek bir fotoğraf çek, gerisi senin için yapılır.

Yiyeceği tek fotoğraftan tanır

Tabağında tanınan malzemeleri gözden geçir

Her şeyi hesaplar, yazmana gerek kalmaz

Kalori, protein, karbonhidrat ve yağ, incelemen için hazır

Zamanını sana geri verir

Her öğünden sonra uzun bir kayıt yerine hızlı bir kontrol

Takip etmenin daha basit bir yoluna yer aç

Fotoğraf çek, konuş veya tara

9:41

100%

Öğünü gözden geçir

Yeniden çek

1

2

3

4

4 yiyecek bulundu

Öğle yemeği · 13:05

1

Izgara tavuk göğsü

160 g

264

2

Basmati pilavı

180 g

234

3

Doğranmış salata

120 g

24

4

Yeşil sos · 30 g

Hangisi?

Yeşil tahin

Chimichurri

Fesleğenli pesto

Tanımlanacak 1 öğe kaldı

9:41

100%

Kaydediliyor

Dinleniyor…

İki yumurtalı omlet, iki dilim tam buğday ekmeği ve küçük bir salata, yanında da

Şu ana kadar olanlar

Kahvaltı · 8:10

Omlet, 2 yumurta

110 g

196

Tam buğday ekmeği, 2 dilim

60 g

150

9:41

100%

Humus

Tümü

Kayıtlı

Tariflerim

12 sonuç

Humus, sürülebilir

100 g

166

kcal

Achla humus

Paketli ürün · 100 g

250

kcal

Haşlanmış nohut

100 g

164

kcal

Tahinli humus

Tabak · 250 g

520

kcal

Falafel, 5 adet

85 g

283

kcal

Bulamadın mı? Barkod tara

9:41

100%

İlerleme

4 hf

8 hf

Yıl

78,4 kg

8 haftada −1,5 kg

80

79,5

79

78,5

11/08

25/08

08/09

22/09

kg

Haftalık rapor

22 – 28 Eylül

1.980

Günlük ortalama

kcal

‎5 / 7

Hedefte geçen günler

128 g

Ort. protein

Kalori ve makrolar

Çubuk

Çizgi

Pasta

P

S

Ç

P

C

P

Lif 4 gün düşüktü. Protein 7 günün 6’sında hedefteydi.

Bugün

Plan

İlerleme

Gruplar

9:41

100%

Koşu veya yürüyüş

Koşu

Yürüyüş

Bisiklet

Süre

32:00

dk

Mesafe

5,2

km

VO₂ max

42

Yoğunluk

Kolay

Orta

Zor

Notlar

İsteğe bağlı

Yarkon Parkı’nda yokuşlar, çok sıcak

Yaş, VKİ, VO₂ max, mesafe ve süreye göre yaklaşık 380

kcal yakıldı

Antrenmanı kaydet

9:41

100%

Haftalık rapor

Haftan

21 – 27 Eylül · Apple Health verilerine göre

Alınan ve harcanan

Çubuk

Çizgi

Pasta

3.000

2.000

1.000

0

P

S

Ç

P

C

Alınan

Harcanan

· günlük kcal

8.420

Günlük adım

540

kcal

Günlük aktif kcal

4

Antrenmanlar

7:12

sa

Gecelik uyku

62

atım/dk

Dinlenme nabzı

78,4

kg

Kilo · −0,6

Günde ortalama 410

kcal açık. 7 saatten fazla uyuduğun günlerde akşamları daha az yedin.

Bir öğünü anında kaydet

Fotoğraf, sesli anlatım veya barkod kullan, ardından öğününü gözden geçir.

Sağlık

ile eşitlenir

Desteklenen sağlık kayıtlarını izninle bağla ve aktiviteni gözden geçir.

Sana göre hazırlanan bir plan

Profiline, aktivitene ve hedeflerine göre belirlenen kalori ve protein hedefleri; ilerledikçe ayarlanır.

Birlikte daha iyi işliyor

Bir grup kur, WhatsApp’ta bir bağlantı paylaş ve haftalık bir meydan okumaya katıl. Sohbet, paylaşılan öğünler ve herkesi ertesi gün yeniden getiren bir sıralama tablosu.

9:41

100%

Tel Aviv Koşucuları

24 üye · 6 çevrimiçi

120 g protein meydan okuması

7 günün 4. günü

Bugün

DL

Dana L.

Bu haftanın menüsündeki kâseyi deneyen oldu mu?

12:40

İM

İtay M.

Tavuk dönerli kâse

640

48 g

52 g

26 g

5

12:52

Dün denedim, tek öğünde 48 g protein. Kesinlikle değer!

13:05 · Okundu

Ron A. gruba katıldı

Gruba mesaj yaz…

Binlerce kişi çoktan başardı

4,7 ortalama · 12.000 üzerinde değerlendirme

Daniel Kohen

8 kg verdi · 4 ay

Tabağımın fotoğrafını çekiyorum, o kadar. İlk kez iki haftadan uzun süre kalori saymaya devam edebildim.

Maya Levi

Bir aydır üye

Fotoğraftan tanıma işin çoğunu benim yerime yapıyor. Tüm ekstralarıyla menemeni bile tanıdı, ben sadece miktarları biraz düzelttim.

Yonatan Barak

Yarı maraton koşucusu

Apple Health’i bağlamak her şeyi değiştirdi. Koşularım kendiliğinden geliyor ve hedefim güncelleniyor.

Noa Avraham

5 kg verdi

İş arkadaşlarımla kurduğumuz grup beni motive ediyor. Kimse sıralamada sonuncu olmak istemiyor.

Ömer Şmueli

Yağ yakım sürecinde

Günün sonunda uygulamayla konuşmayı seviyorum. Ne yediğimi söylüyorum ve her şey hallediliyor.

Şira Mizrahi

İki çocuk annesi

Her şeyi tartacak vaktim yok. Burada bir öğün üç saniye sürüyor.

İtay Golan

Kas yapıyor

Sonunda İsrail mutfağını anlayan bir uygulama. Pita, humus, şnitzel, hepsi var.

Roni Perets

3 aydır üye

Haftalık içgörüler, hafta sonları ne yediğime dair gözlerimi açtı.

Alon Dahan

11 kg verdi

Ocak ayında başladım. Grafiğin her hafta düştüğünü görmek en iyi motivasyon.

Liat Hadad

Fitness koçu

Çalıştırdığım herkese öneriyorum. Basit, sade ve iş gibi hissettirmiyor.

Guy Almog

İki haftadır üye

Bu tür bir uygulamada gördüğüm en sade arayüz. Üstelik tamamen İbranice.

Tamar Rozen

6 kg verdi

Öğün hatırlatıcıları kahvaltıyı atlamamama yardımcı oluyor.

Sıkça sorulan sorular

Başlamadan önce bilmen gerekenler

Fotoğraf hızlı bir tahmin verir, kesin bir ölçüm değil. Yapay zekâ emin olmadığında bunu söyler ve onaylamanı ister; her öğeyi veya miktarı tek dokunuşla kontrol edip düzeltebilirsin.

Bir sonraki adımın bir fotoğrafla başlıyor

Humus, falafel, pita ve salata mı? Tek bir fotoğraf çek, tabaktaki her öğenin kalori, protein, karbonhidrat ve yağ tahminini gör

App Store’dan

İndirin

Çok yakında

İNDİRİN

Google Play

Çok yakında

Yıllık planda 7 gün ücretsiz

Daha önce ücretsiz deneme kullanmadıysan geçerli. Aylık planda deneme yok.

Humus

250 kcal

Falafel ×3

180 kcal

Pita

165 kcal

Çoban salata

45 kcal

640 kcal · 24 g protein