Привычки

Первая неделя в группе: короткое руководство

Как создать группу, выбрать челлендж и сохранить хорошую атмосферу, даже если кто-то пропустит день.

Команда Cal Friend

20 августа 2026 г. · 3 мин чтения

Выберите один челлендж

Лучше всего работает простой челлендж: записывать каждый приём пищи, выполнять цель по белку или проходить 8000 шагов. При создании группы можно придумать и свой челлендж.

Пригласите подходящих людей

Дольше всего держатся группы из 4–10 человек, которые знают друг друга. Поделитесь ссылкой в WhatsApp, и каждый, кто присоединится, сразу попадёт в челлендж.

Поддерживайте хорошую атмосферу

Таблица лидеров обнуляется каждую неделю, поэтому всегда можно начать заново. Короткий ответ на блюдо друга значит больше, чем кажется.

Узнайте, что у вас на тарелке

7 дней бесплатно на годовом тарифе, если вы ещё не пробовали его

Скачать приложение