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Gewohnheiten
Warum es schwer ist, beim Kalorienzählen dranzubleiben, und was wirklich hilft
Die meisten geben in der zweiten Woche auf. Nicht aus Mangel an Motivation, sondern weil das Eintragen zu lange dauert.
Das Team von Cal Friend
17. September 2026 · 4 Min. Lesezeit
Reibung ist der Feind
Jede Sekunde zwischen einer Mahlzeit und ihrem Eintrag macht es wahrscheinlicher, dass du aufgibst. Abwiegen, in einer Tabelle suchen und alles von Hand eintippen machen aus einer Gewohnheit von einer Minute zehn Minuten Arbeit.
Die Latte tiefer legen
Ein grober Eintrag, den du jeden Tag machst, ist mehr wert als ein perfekter, den du zweimal pro Woche machst. Ein Foto deines Tellers reicht, um den Trend zu sehen.
Nicht allein
Wer mit einem Freund oder in einer Gruppe trackt, bleibt meist länger dabei. Eine kleine wöchentliche Challenge gibt dir einen Grund, die App auch an einem vollen Tag zu öffnen.
Sieh, was auf deinem Teller ist
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