告别手动 计算卡路里

拍下你的餐盘，快速估算热量、蛋白质、碳水和脂肪。核对并调整结果，和朋友一起继续向目标迈进。
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4.7
超过 12,000 条评价 · 年度方案享 7 天免费试用
9:41
100%
从上方拍下整个餐盘
餐食
条形码
营养成分表
9:41
100%
2026年9月
12
日
27
一
28
二
29
三
30
10月
四
1
五
2
六
3
1,308
剩余热量
已摄入 1,122 · 已消耗 +280
70 克
剩余蛋白质
80 / 150
110 克
剩余碳水
100 / 210
30 克
剩余脂肪
40 / 70
补足差距：约 250 克鸡肉 · 一碗米饭 · 一勺芝麻酱
搜索已记录的餐食
鸡肉沙威玛拼盘
1 小时前 · 13:05
640 千卡
48 克
52 克
26 克
希腊酸奶碗
6 小时前 · 8:10
387 千卡
22 克
43 克
14 克
今天
计划
进度
群组
鸡蛋
180 千卡
全麦面包
160 千卡
问题所在

厌倦了每一口都要计算？

你一定有过这种经历：刚坐下准备吃饭，就得给每种食材称重、在表格里查找，再全部手动输入。难怪大多数人坚持几周就放弃了，体重也随之反弹。
每种食材都要称重
每顿饭都要把秤摆上桌，就连在餐厅也不例外
在没完没了的食物列表里搜索
同一种食物有几十个版本，却没有一个完全对得上
每吃一口都要输入
每天花好几分钟做记录，而不是好好生活
解决方案

让 AI 帮你分担工作

Cal Friend 让你不再需要手动计算卡路里。只需拍一张照片，其余的都会为你完成。
一张照片即可识别食物
核对从你的餐盘中识别出的食材
自动算好一切，无需输入
热量、蛋白质、碳水和脂肪，已准备好供你核对
把时间还给你
每餐之后快速核对一下，不必再长篇输入
换一种更简单的记录方式

拍照、说话或扫描

9:41
100%
核对餐食
重拍
1
2
3
4
找到 4 种食物
午餐 · 13:05
1
烤鸡胸肉
160 克
264
2
熟巴斯马蒂米饭
180 克
234
3
蔬菜丁沙拉
120 克
24
4
绿色酱汁 · 30 克
是哪一种？
绿色芝麻酱
奇米丘里酱
罗勒青酱
还有 1 项待识别
9:41
100%
录音中
正在聆听…
两个鸡蛋做的煎蛋卷、两片全麦面包 还有一小份沙拉，配上
目前已识别的内容
早餐 · 8:10
煎蛋卷，2 个鸡蛋
110 克
196
全麦面包，2 片
60 克
150
9:41
100%
鹰嘴豆泥
全部
已保存
我的食谱
12 个结果
鹰嘴豆泥（涂抹酱）
100 克
166
千卡
Achla 鹰嘴豆泥
包装食品 · 100 克
250
千卡
熟鹰嘴豆
100 克
164
千卡
鹰嘴豆泥配芝麻酱
一盘 · 250 克
520
千卡
炸鹰嘴豆丸子，5 个
85 克
283
千卡
找不到？扫描条形码
9:41
100%
进度
4 周
8 周
年
78.4 千克
8 周内 −1.5 千克
80
79.5
79
78.5
08/11
08/25
09/08
09/22
千克
每周报告
9月22日–28日
1,980
日均
千卡
‎5 / 7
达标天数
128 克
平均蛋白质
热量和宏量营养素
柱状图
折线图
饼图
一
二
三
四
五
六
日
有 4 天膳食纤维摄入偏低。7 天中有 6 天蛋白质达标。
今天
计划
进度
群组
9:41
100%
跑步或步行
跑步
步行
骑行
时长
32:00
分钟
距离
5.2
公里
VO₂ max
42
强度
轻松
中等
高强度
备注
可选
雅孔公园的坡道，天气很热
根据年龄、BMI、VO₂ max、距离和时长估算：约消耗 380
千卡
保存锻炼
9:41
100%
每周报告
你的一周
9月21日–27日 · 基于 Apple Health
摄入与消耗
柱状图
折线图
饼图
3,000
2,000
1,000
0
日
一
二
三
四
五
六
已摄入
已消耗
· 千卡/天
8,420
每日步数
540
千卡
每日活动热量
4
锻炼
7:12
小时
每晚睡眠
62
次/分
静息心率
78.4
千克
体重 · −0.6
平均每天热量缺口 410
千卡。睡眠超过 7 小时的日子里，你晚上吃得更少。
片刻之间记录一餐
用一张照片、一段语音描述或一个条形码，然后核对你的餐食。
与
健康
同步
在你的许可下连接受支持的健康记录，并查看你的活动。
为你量身打造的计划
根据你的个人资料、活动量和目标设定热量与蛋白质目标，并随着你的进展进行调整。

一起努力，效果更好

创建一个群组，在 WhatsApp 上分享链接，一起接受每周挑战。聊天、分享餐食，还有让大家明天还想回来的排行榜。
9:41
100%
特拉维夫跑团
24 名成员 · 6 人在线
120 克蛋白质挑战
第 4 天，共 7 天
今天
达
达娜 L.
有人试过本周菜单里的那款碗吗？
12:40
伊
伊泰 M.
鸡肉沙威玛碗
640
48 克
52 克
26 克
5
12:52
昨天试了，一餐就有 48 克蛋白质。值得一试！
13:05 · 已读
罗恩 A. 加入了群组
给群组发消息…

已有数千人做到了

平均 4.7 分 · 超过 12,000 条评价
丹尼尔·科恩
减重 8 千克 · 4 个月
我拍下餐盘就完事了。这是我第一次坚持计算卡路里超过两周。
玛雅·利维
已使用一个月
照片识别帮我完成了大部分工作，连加了各种配料的北非蛋都认出来了，我只稍微调了一下份量。
约纳坦·巴拉克
半程马拉松跑者
连接 Apple Health 之后，一切都不一样了。我的跑步记录会自动导入，目标也会随之更新。
诺阿·阿夫拉罕
减重 5 千克
和同事组的群让我一直坚持下去。谁都不想在排行榜上垫底。
奥默·什穆埃利
正在减脂
我喜欢在一天结束时跟应用说说话。说出我吃了什么，一切就都整理好了。
希拉·米兹拉希
两个孩子的妈妈
我没时间把所有东西都称一遍。在这里，记录一餐只要三秒钟。
伊泰·戈兰
正在增肌
终于有一款懂以色列美食的应用了。皮塔饼、鹰嘴豆泥、炸肉排，应有尽有。
罗尼·佩雷茨
已使用 3 个月
每周洞察让我看清了自己周末都吃了些什么。
阿隆·达汉
减重 11 千克
我是一月份开始的。每周看着曲线往下走，就是最好的动力。
莉亚特·哈达德
健身教练
我把它推荐给我训练的每一个人。简单、清爽，用起来一点也不费劲。
盖伊·阿尔莫格
已使用两周
这是我在同类应用中见过最简洁的界面。而且完全支持希伯来语。
塔玛·罗森
减重 6 千克
用餐提醒让我不再错过早餐。

常见问题

开始之前需要了解的事
照片给出的是快速估算，而不是精确测量。当 AI 不确定时，它会告诉你并请你确认，你只需轻点一下就能核对和修改任何一项或份量。

你的下一步，从一张照片开始

鹰嘴豆泥、炸鹰嘴豆丸子、皮塔饼和沙拉？拍一张照片，就能估算餐盘中每一项的热量、蛋白质、碳水和脂肪
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年度方案享 7 天免费试用
仅限从未使用过免费试用的用户。月度方案不提供试用。
鹰嘴豆泥
250 千卡
炸鹰嘴豆丸子 ×3
180 千卡
皮塔饼
165 千卡
以色列沙拉
45 千卡
640 千卡 · 24 克蛋白质