כשהמוטיבציה נעלמת: מה מחזיק אתכם בתקופה כזאת

כמעט כל מי שמתחיל שינוי מרגיש ירידה במוטיבציה אחרי כמה שבועות. ההתלהבות של ההתחלה דועכת, והשגרה חוזרת עם כל הלחצים שלה. זה לא סימן שאתם לא מתאימים, זה חלק רגיל מהתהליך. ההבדל הוא במה שעושים באותם שבועות.

שגרה שחוקה מורידה את החשק לא פחות מעייפות. מתכון חדש לשבוע, מסלול הליכה אחר או רשימת שירים חדשה לאימון מחזירים קצת עניין. לא צריך לשנות את כל התוכנית, רק דבר אחד שמרגיש חדש. לפעמים זה כל מה שחסר.

כשההרגל מרגיש כמו עוד מטלה, עוזר להיזכר בסיבה האמיתית. אולי זה לשחק עם הילדים בלי להתעייף מהר, לסיים מסלול הליכה שתמיד רציתם או פשוט להרגיש נוח יותר ביום־יום. סיבה כזו, כתובה בפתק במקום שרואים, מחזיקה יותר מכל מספר על המשקל.

קשה יותר לוותר כשיש מי שהולך איתכם. ב־Cal Friend אפשר לעקוב יחד עם חברים בקבוצה, כך שאתם לא עושים את זה לבד. גם חבר אחד שמצטרף לאימון קבוע עושה הרבה. וכשקשה להתחיל לבד, קל יותר להצטרף למשהו שכבר קורה.