גלידה ויוגורט קפוא בקיץ הישראלי

כדור גלידה בגודל רגיל מביא בדרך כלל בסביבות 100 עד 200 קלוריות, לפי הסוג והגודל. גלידות שמנת ושוקולד נמצאות בחלק העליון של הטווח, וסורבה פירות לרוב נמוך יותר, אם כי גם בו יש לא מעט סוכר. גביע וופל מוסיף עוד קצת, וגביע מצופה שוקולד יותר. כוס קטנה עם כדור או שניים היא דרך פשוטה ליהנות.

יוגורט קפוא נשמע קליל, והבסיס שלו באמת לרוב קל יותר מגלידת שמנת. אבל הכוסות גדולות, ובמקומות שבהם ממלאים לבד קל לקחת הרבה. התוספות הן מה שמשנה את הכוס: רוטב שוקולד, עוגיות, חלווה ואגוזים מוסיפים לא מעט כל אחד. פירות טריים מעל נותנים צבע וטעם עם מעט קלוריות.

ארטיקים במנה אישית עוזרים לדעת כמה אוכלים, יותר מקופסה גדולה במקפיא. אפשר להקפיא בננה בשלה ולטחון אותה לקרם דמוי גלידה, או להקפיא יוגורט עם פירות בתבניות קטנות. ענבים קפואים ופירות יער קפואים הם עוד נשנוש מרענן. ובימים הכי חמים, כדור אחד שנאכל לאט בצל שווה יותר מכוס גדולה שנמסה ביד.