למה קשה להתמיד בספירת קלוריות, ומה כן עובד

כל שנייה שמפרידה בין הארוחה לרישום שלה מגדילה את הסיכוי לוותר. שקילה, חיפוש בטבלה והזנה ידנית הופכים הרגל של דקה לעבודה של עשר.

רישום מקורב שנעשה כל יום שווה יותר מרישום מושלם שנעשה פעמיים בשבוע. צילום אחד של הצלחת מספיק כדי לראות מגמה.

אנשים שעוקבים יחד עם חבר או בקבוצה נוטים להמשיך יותר זמן. אתגר שבועי קטן יוצר סיבה לפתוח את האפליקציה גם ביום עמוס.