כמה קלוריות יש באלכוהול

גרם אלכוהול מביא כ־7 קלוריות, יותר מגרם סוכר ופחות מגרם שומן. כוס יין של 150 מ״ל מגיעה בערך ל־120 עד 130 קלוריות, ובקבוק בירה רגילה של 330 מ״ל לכ־140 עד 150. כוסית של משקה חריף, 30 עד 40 מ״ל, מביאה בסביבות 65 עד 90. ככל שאחוז האלכוהול גבוה יותר, כך יש יותר קלוריות באותה כמות.

מיץ, סירופ, משקה מוגז מתוק או שמנת מוסיפים לאלכוהול עוד קלוריות. קוקטייל אחד יכול להגיע לכמה מאות קלוריות, תלוי במתכון ובגודל הכוס. משקה חריף עם סודה או עם משקה דיאט שומר את הסיכום קרוב לאלכוהול עצמו.

אלכוהול מוריד עכבות ולפעמים גם מגביר את התיאבון. מה שמגיע ליד הכוס, כמו בוטנים, חטיפים או ארוחה מאוחרת, משפיע לפעמים יותר מהמשקה עצמו. ערב עם כמה משקאות ונשנושים יכול להוסיף ליום קלוריות של ארוחה שלמה. ארוחה מסודרת לפני היציאה עוזרת להגיע פחות רעבים.

כוס מים בין משקה למשקה מאטה את הקצב. כדאי להחליט מראש על מספר המשקאות, ולא באמצע הערב. אין סיבה להתחיל לשתות בשביל הבריאות, ובהיריון, לפני נהיגה או עם חלק מהתרופות עדיף לא לשתות בכלל. בכל שאלה על אלכוהול ומצב רפואי או תרופות, כדאי לבדוק עם רופא.